北京發佈支原體肺炎等秋冬季呼吸道傳染病社會面防控措施

北京發佈支原體肺炎等秋冬季呼吸道傳染病社會面防控措施

爲積極做好秋冬季呼吸道傳染病防控工作,本市發佈了支原體肺炎等秋冬季呼吸道傳染病社會面防控措施,從學校、學生、家長、養老機構、醫療機構等方面給出具體防控建議。

一、學校防控措施

1.學校嚴格落實晨午檢、因病缺勤登記和報告等制度。發現學生出現發熱、咳嗽等症狀時,應及時爲學生佩戴口罩並與家長聯繫,要求及時就醫,明確診斷後居家休息、積極治療,避免參加集體活動和進入公共場所。教師和學生感染流感、新冠、肺炎支原體後,不得帶病上班上學。

2.保持教室、宿舍、食堂等公共場所的空氣流通,加強日常開窗通風,保持室內空氣流通。

3.做好環境清潔衛生工作,開展日常消毒,設置充足的洗手設施和洗手液或香皂等衛生用品,主動引導學生課間活動後增加洗手頻次。

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4.出現疑似或臨牀診斷的呼吸道傳染病病例的班級應加強症狀監測、病例管理、消毒、通風等措施。

5.出現集中發熱疫情的學校,倡導病例所在班級學生疫情期間佩戴口罩。

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6.學校做好教師、學生和家長的秋冬季傳染病防控健康教育工作,考慮進入冬季後可能出現流感、新冠等其它呼吸道傳染病疊加流行,健康教育內容應注重多病共防。

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7.學校今年冬季減少組織集體活動。

二 、學生應對措施

1.學生出現身體不適時應立即報告老師和家長,避免帶病上課。

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2.保持良好個人衛生習慣,咳嗽或打噴嚏時,遮掩口鼻,注意手衛生,儘量避免用不清潔手觸摸口眼鼻。

3.均衡膳食,規律作息,適度運動,增強體質和免疫力。室外活動及時添加衣服,避免因着涼增加感染機會。

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4.在疾病高發季節應儘量減少到人羣密集場所活動,避免接觸呼吸道感染患者,進入人員密集場所時佩戴口罩。

5.有呼吸道症狀時減少外出,外出時佩戴口罩。

三、家長應對措施

1.關注孩子精神狀態和健康狀況,孩子出現發熱、咳嗽等身體不適時,應及時就醫、居家休息,不帶病上學。

2.保持居室環境清潔,做好通風,每日2-3次,每次至少30分鐘,保持室內空氣流通。

3.家長幫助孩子均衡膳食,多飲水,規律作息,適度運動,幫助和帶動孩子養成良好的衛生和生活習慣。

4.孩子出現呼吸道症狀後,注意觀察病情變化,如果孩子出現持續發熱、劇烈咳嗽、病情反覆,要及時就醫。家人照顧患者、陪同就醫時,也要戴好口罩,做好自我防護。孩子確診後應遵醫囑治療,居家休息,避免反覆就診。

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四 、醫院機構防控措施

1.醫療機構在增加診療服務能力的同時,應同步重視院感防控工作,避免患者聚集導致的秋冬季呼吸道傳染病院內感染。

2.通過優化和嚴格執行就診流程,杜絕普通門診、急診患者和發熱門診患者交叉感染。

3.加強門急診、病房等公共區域通風換氣,配齊消毒、防護用品。

4.安排有專業能力和經驗的醫務人員嚴格落實預檢分診制度。

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5.開展分時預約就診,控制門診等公共區域就診人員密度,引導就診人員和陪同人員戴口罩。

6.對於病情穩定患者,採用分級診療措施或主動引導其在社區醫院完成後續治療,緩解醫療機構接診壓力。醫生接診時應做好健康科普,告知家長秋冬季呼吸道傳染病臨牀特點、治療要點和防護要求,避免家長和患兒焦慮,增加醫療機構就診壓力。

五 、養老機構防控措施

1.加強環境衛生管理和整治,對生活區、活動區、食堂、廁所等重點區域進行全面、徹底清掃。對房間、食堂等人員集中的場所應進行不定期空氣消毒,並經常開窗保持場所內空氣流通,以保證室內“微小氣候”符合衛生要求,預防呼吸道傳染病的發生。

2.對入住老人及工作人員開展傳染病防治知識專題講座,考慮進入冬季後可能出現流感、新冠等呼吸道傳染病疊加流行,健康教育內容應注重多病共防。增強入住老人和工作人員的衛生防病意識,養成良好的個人衛生習慣。

3.嚴格落實疑似病例或臨牀診斷病例的登記管理制度。發現老人出現發熱、咳嗽等症狀時,應及時就醫診治,避免參加集體活動和進入公共場所。

4.提倡良好的生活方式,爲老人提供充足均衡的營養膳食、安靜的睡眠環境和適宜的娛樂和鍛鍊設施,幫助老人提高抵抗力。

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5.保護易感人羣。在院內開展有針對性地預防措施,提高免疫力。積極組織老年人接種新冠、流感、肺炎球菌等疫苗,預防相關呼吸道傳染病。

6.提倡爲工作人員接種新冠、流感、肺炎球菌等疫苗,進一步減少養老機構內老年人呼吸道傳染病發病風險。

文/北京青年報記者 蔣若靜

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編輯/高豔

2023年“安徽省最美醫生、最美護士”年度人物發佈

2023年“安徽省最美醫生、最美護士”年度人物發佈

11月5日晚20:30,2023年“安徽省最美醫生、最美護士”年度人物發佈儀式在安徽經視首播,人民網、央廣網、安徽交通廣播90.8視頻號,健康安徽視頻號、抖音號、頭條號等新媒體同步直播。省衛生健康委黨組書記、主任劉同柱,省廣播電視臺黨委書記、臺長、總編輯吳文勝,省衛生健康委黨組成員、副主任崔禮軍、楊緒斌,省廣播電視臺黨委委員、副臺長邵曉暉,省委宣傳部一級調研員、宣教處處長餘國清出席發佈儀式。

20名安徽省最美醫護年度人物在觀衆的感動與敬意中陸續揭曉。王小明、王樹廣、劉志宏、李俊傑、閔捷、吳文輝、苗同賀、鄭海蘭、胡曉文、魏玉平10位同志榮獲2023年“安徽省最美醫生”稱號;馬莉莉、王昌玉、楊津津、張文芳、陳飛翔、胡常引、徐鳳玲、章廣雲、韓紅、魯琦10名同志榮獲2023年“安徽省最美護士”稱號。

發佈儀式以年度人物事蹟爲線索,穿插人物小片、現場訪談、宣讀頒獎詞等環節,講述他們以醫者仁心護佑生命健康的感人故事,體現“人民至上、生命至上”的價值理念。往屆“最美醫生”“最美護士”代表爲2023年“安徽省最美醫生、最美護士”年度人物頒發證書。

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2023年“安徽省最美醫生、最美護士”年度人物發佈儀式由省委宣傳部、省衛生健康委主辦。這些最美醫生、最美護士是踐行“敬佑生命、救死扶傷、甘於奉獻、大愛無疆”的崇高職業精神,全心全意護佑人民生命健康的生動縮影。全省廣大醫療衛生工作者要以他們爲榜樣,在健康安徽建設的道路上砥礪前行,奮力譜寫安徽衛生健康事業高質量發展新篇章。

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入秋後,全國多地支原體感染高發,各大醫院呼吸道感染患者數量不斷增多。對於網傳“醫院門診中支原體感染呈下降趨勢,而腺病毒感染高發”的消息,首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院兒科副主任醫師王天成表示,支原體感染的患兒仍然很多,腺病毒感染的患者數量雖未超過支原體感染的患者,的確有所增高。

王天成指出,隨着社會的發展,感染性疾病的病譜有所變化,傳統的細菌性的感染向耐藥方向發展,介於細菌和病毒之間的支原體、衣原體、螺旋體以及許多的病毒感染比例就會有所上升,人們還需要做好防護。

“腺病毒是一種無包膜雙聯DNA病毒,有A-G共7個亞屬,90多種基因型,能夠引起呼吸道、消化道、泌尿系等多系統器官感染,冬季及早春多見,人羣普遍易感,潛伏期一般爲2-21天,平均爲3-8天,傳染性強。”北京兒童醫院順義婦兒醫院兒科醫生丁新介紹。

腺病毒主要有飛沫傳播、接觸傳播、糞口傳播三種常見的傳播途徑。飛沫傳播是呼吸道感染腺病毒的主要傳播方式;接觸傳播是指手接觸被腺病毒污染的物體或表面後,未經洗手而觸摸口、鼻或眼睛;糞口傳播是指接觸腺病毒感染者的糞便。

“腺病毒肺炎最常發生於6個月至5歲,尤其是2歲以下兒童。” 丁新指出,之所以說“腺病毒”來勢洶洶,是因爲它通常起病急,病初就可出現39℃以上的高熱,可伴有咳嗽、喘息,有患兒在病後3-5天出現呼吸困難,精神萎靡或者煩躁,易激惹,甚至抽搐,也有患兒出現腹瀉、嘔吐、嚴重腹脹,少數有結膜充血、扁桃體有分泌物表現,重症腺病毒感染患兒甚至會出現呼吸衰竭、急性呼吸窘迫綜合徵、胃腸功能障礙、中毒性腦炎或腦病、膿毒症、噬血細胞綜合徵等併發症,威脅患兒的生命安全。

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丁新稱,尚無治療腺病毒感染的特效藥物,臨牀通過病毒抗原檢測、PCR檢測(敏感性更高)及宏基因測序等方法及時診斷腺病毒感染,可給予患兒靜脈輸注人免疫球蛋白免疫支持治療。

此外,感染腺病毒的患兒也可能會合並其他感染,例如支原體感染、呼吸道合胞病毒、鼻病毒、副流感病毒等,對於混合感染,合理選用對應的抗感染藥物。

在防護方面,丁新建議,家長一定要注意孩子的個人衛生,勤洗手、勤消毒,保持室內通風,戴口罩,避免去人多的地方,避免讓孩子用不乾淨的小手揉眼睛、鼻子、嘴巴,避免與腺病毒感染患者密切接觸,合理飲食,注意休息。

新京報記者 張兆慧

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即便染疫 5招讓心情放晴

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圖/pexels

【諮詢/黃天豪(新田/初色心理治療所首席顧問暨臨牀心理師)、陳質採(衛福部桃園療養院兒童青少年精神科醫師)、賴德仁(德仁診所院長暨董氏基金會董事)、撰文/顏匯燕】

小瑛外出時戴好口罩、與陌生人保持社交距離、碰觸公共物品後酒精消毒,沒想到這幾天卻開始流鼻水、喉嚨痛,快篩竟顯示兩條線。目前快篩陽即確診,她頓時混亂緊張,不安的情緒塞滿腦袋,要7天居家照護、會不會害家人染疫?不舒服可到哪看診取藥?疫後有無後遺症?到底確診了,怎麼降低憂慮?

新田/初色心理治療所首席顧問暨臨牀心理師黃天豪說,掌握「安、靜、能、系、望」五原則,能緩解確診時的不安情緒。

很多確診者害怕傳染給家人,請假擔心工作進度延宕,自責、愧疚感佔據整顆心。黃天豪心理師說,自責不是犯錯的人才會有的情緒,「自責」讓我們感受到對身邊人的強烈責任,看見他人的存在,把別人安危放在心上。適當的自責,會產生人與人之間的連結,因爲重視家人,我纔會自責;有責任感的人,纔會有愧疚的負面情緒。

「染疫並非自己願意」,衛福部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質採說,染疫後確實居家照護,注意住家環境清潔,可避免家戶感染,「想想自己如何避免家人染疫,實際能做哪些事,可轉移焦慮的注意力」。

陳質採醫師建議確診者,在一人獨處的時間,可專注自己喜歡的事物,讓自己暫時阻斷、跳脫當下焦慮的情緒,如聽音樂,感受自己和世界的連結,或做些有儀式感的事,維持日常的節奏、增加完成的控制感。

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確診不憂心,可到這裡看診取藥

◆住家附近診所「視訊診療」→醫師看診後可給一般止痛、止咳、止鼻水鼻塞、氣管擴張、退燒等「症狀治療藥」,已夠用。

◆防疫急門診→只有65歲以上或14類重大疾病者,醫師看診後可給「抗病毒藥」,至於一般民衆仍是領「症狀治療藥」,和診所給的藥類似。

在「安全、安適」的環境 有助恢復平「靜」

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黃天豪心理師說,居家照護時,儘量讓自己處於「安全、安適」的環境,回想自己擁有許多解決問題的能力。壓力引起的焦慮反應是自然的,思考可做哪些事、有什麼具體作爲能防止家人染疫,有助恢復「平靜」。

7天居家照護期 找幾件「能」完成的事情

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面對七天的居家照護期,找幾件自己「能」完成的事情,如繼續未完成的工作、或打掃某個之前沒時間打掃的房間角落、看本總是抽不出時間閱讀的書,在具體目標與完成的行動中,可以一次又一次確認自己是擁有能力與資源的。

德仁診所院長暨董氏基金會董事賴德仁說,維持正常生活作息、攝取充分營養、保持運動習慣,可增強免疫力。居家照護期,暫時無法和親友面對面,但可透過視訊聯繫,親友也能借此打氣、關心身體狀態,七天很會就結束。

和愛的人聯「系」維持快樂與健康

有些確診者擔心外界排斥的眼光,陳質採醫師和黃天豪心理師都認爲,不友善的對待僅發生在少數個案,社會仍存在許多良善。

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黃天豪心理師說,社會是「我們」的,在疫情下每個人都有能做的事,一般人減少到人潮擁擠的場合、避免病毒傳播;輕症患者落實居家照護,減輕醫療體系照顧負擔;每個人都能關心身邊的親友,透過和愛的人聯「系」,讓我們維持快樂與健康。

對未來抱持「希望、期望」

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黃天豪心理師說,多數人都有與生俱來的復原能力,就像受傷後傷口癒合時,避免過度刺激或再去碰觸,移除復原阻礙,都能漸漸康復,展現「心理韌性」。不管身處何種逆境,最後都要對未來仍抱持「希望、期望」。

病毒無所不在,照顧染疫的家人,從另一個角度看,反而能明確知道防護對象,戴好口罩、做好環境消毒防護、垃圾清理等防範,就能正面迎擊病毒威脅。

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若最後仍染疫,黃天豪心理師說,認清生命中有許多「可改變」與「不可改變」的事物,對可改變的事物,採取有效能的作爲和行動;不可改變的事物,接受不確定性並保持希望,感受自己也有包容、接納的一面。

「誰都不願意確診」,你我都有染疫的可能,不管先後順序,讓善的循環持續下去,才能營造社會友善氛圍。

【本文出自《大家健康》,更多精彩內文請見大家健康雜誌】

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流行性感冒,簡稱“流感”,是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病,每年的10月份至次年的3月份,是流感等呼吸道傳染病的高發季。

江蘇省中醫院急診科副主任、副主任中醫師徐順娟介紹,與普通感冒相比,流感發病更急,症狀較重,中醫學上歸屬於“時行感冒”,臨牀表現爲憎寒、發熱(可高達39~40℃)、周身痠痛、疲乏無力,全身症狀較重,伴鼻塞、流涕、咽痛等呼吸道症狀,少數病人可伴有腹瀉、水樣便,且容易出現急性支氣管炎、肺炎、心肌炎等嚴重併發症。

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易感人羣有哪些?

1.兒童。由於孩子的機體防禦功能較弱,兒童感染流感病毒後極易合併支氣管肺炎、喉炎、中耳炎、扁桃體炎等病症。青少年學習緊張、身心疲憊,免疫力下降,流感病毒更容易趁虛而入,甚至在班級內或校內出現小範圍的流行。

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2.老年人。老年患者的機體免疫功能和呼吸道防禦功能減退,不僅容易患感冒,而且感冒後病程多較長,症狀較重,甚至可引起病毒性肺炎,一旦併發重症肺炎可導致呼吸衰竭,病情危重,威脅生命。

3.熬夜、疲勞人羣。生活不規律,經常熬夜,或平時缺乏運動和鍛鍊,身體素質較弱者,機體防禦功能有所下降,一旦出現疲勞過度的情況,極易感染流感病毒。

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4.有慢性呼吸道基礎疾病患者。慢性呼吸道基礎疾病如支氣管哮喘、慢性阻塞性肺病、支氣管擴張、肺部腫瘤等患者,呼吸道防禦能力低或者已有肺結構性的改變,一旦接觸流感病毒,極易併發肺炎,導致基礎疾病惡化或者併發呼吸衰竭導致病情加重。

5.有心臟病、糖尿病、慢性肝腎疾病、腫瘤病史等患者。既往有多種慢性疾病的患者,機體免疫功能異常,防禦功能較弱,更易感染流感病毒,易合併細菌感染,導致肺炎與呼吸衰竭、心功能惡化,出現血糖異常波動,肝腎功能指標進一步惡化,加重病情。

還有不少人反映

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“今年秋季,兒童呼吸道感染性疾病流行比往年提前,比如前段時間的呼吸道合胞病毒感染,一般冬春季纔是高峰,今年明顯提前。”首都醫科大學附屬北京兒童醫院呼吸科主任徐保平說,從兒科臨牀情況來看,目前呼吸道感染門診量持續處在高位,患兒人數增多,其中大約兩成是支原體肺炎。

根據國家衛生健康委發佈的《兒童肺炎支原體肺炎診療指南(2023年版)》,支原體肺炎是我國5歲及以上兒童最主要的社區獲得性肺炎,以發熱、咳嗽爲主要臨牀表現。

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專家表示,秋冬季節本就易發呼吸道感染性疾病,加上支原體肺炎有其流行規律和趨勢,今年不排除正好趕上一個流行高峰年,導致當前有呼吸道疾病的患兒人數增加。

重在做好防護措施

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面對呼吸道疾病,如何做好預防,保護好兒童、老人等重點羣體?徐保平建議,與感染呼吸道疾病的患者要保持距離,勤洗手、勤通風,儘量少去人員密集的封閉場所,必要時戴口罩。

部分家長關心怎樣鑑別孩子感染肺炎支原體後的症狀。徐保平說,兒童支原體肺炎最典型的症狀是發熱和咳嗽,咳嗽有一定特點,初期是陣發性、刺激性乾咳,隨着病情進展會出現咳嗽咯痰,部分症狀嚴重的孩子會出現喘息、呼吸困難等表現。孩子若出現這些症狀,一定要高度警惕,儘快赴醫院就診。

秋季呼吸道傳染病如何防治

徐保平說,今年兒童呼吸道傳染病高峰比往年有所提前,除了支原體感染之外,流感病毒、腺病毒、鼻病毒等感染人數也有所增加。其中,支原體陽性人數約佔發熱咳嗽門診的20%。

支原體肺炎是否會出現“白肺”?徐保平認爲,有的支原體肺炎患者,肺部影像上顯示有一片白色,大多是一個肺葉或一個肺段感染所致,這和醫學上所說的“白肺”是兩個概念。通常來說,“白肺”是指雙肺瀰漫性病變,主要發生在重症感染時,其症狀和嚴重程度都與支原體肺炎有所不同。

支原體感染或肺炎有什麼症狀?治療藥物有哪些?徐保平說,支原體肺炎的主要症狀有兩個:一是發熱,二是咳嗽。其中,咳嗽初起是陣發性乾咳,進展中會有咯痰。有人會出現胸痛、咽痛、頭痛等症狀,少數人出現紫紺、呼吸困難等現象,應及時到醫院就診。目前,一線治療藥物主要是大環內酯類抗生素,常用的有阿奇黴素、紅黴素、克拉黴素等。抗生素類藥物屬於處方藥,需要在醫生的指導下用藥。在臨牀上,有的兒童出現耐藥現象,治療效果不太好。研究顯示,在支原體感染或肺炎治療上,耐藥者和不耐藥者並沒有太大差異。主要差異是耐藥者的退熱時間延後、病程較長,但重症的比例差別不明顯。

如何預防呼吸道傳染病?主要是遠離病原體,儘量少去人員密集的封閉場所,必須去時可以戴口罩。注意勤洗手,加強鍛鍊,增強體質。另外,學齡兒童患支原體肺炎後不要帶病上學,要注意休息,提高免疫力。

齊文升說,從中醫的角度看,秋季氣候乾燥,病邪容易侵犯肺系,導致呼吸道疾病,主要表現爲口乾、咽痛、咳嗽等症狀,中醫統稱爲秋燥病。秋燥病主要分爲兩類,即溫燥和涼燥,需要辨證施治。治療溫燥病,主要是清熱潤燥;治療涼燥病,主要是溫散潤燥。

是真的哦

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針對秋季呼吸道疾病,中醫有哪些良方?齊文升說,如果發生呼吸道疾病,出現乾咳、發熱等症狀,應及時就診,服用一些中藥。如果以咽癢爲主,可用桑菊飲等方劑;如果以咽乾爲主,可用桑葉湯等方劑;如果有外寒症狀,可用杏蘇散等方劑。

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來源 / 央視新聞、健康中國

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近幾年來運動風氣提升,也帶動不少女性開始從事高強度重訓運動。圖片/Canva 分享

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提到健身就想到金剛芭比?女生做重訓肌肉會越練越大嗎?雖然近幾年運動風氣帶動很多人上健身房,但高強度的運動訓練仍以男性、年輕族羣爲主,大部分的女生對此是視爲畏途的。目前在「練健康」工讀的大四生Zoe,分享了自己一路以來的健身經驗,希望鼓勵更多女生加入健身行列,趕快點開影片瞧瞧!

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外表看起來陽光健美的Zoe當初走進健身房的動機是爲了減肥,從小胖到大的她評估了自己的骨架和身形之後,在大二時決定要以健身來塑造身體的曲線。她先上網收集相關資訊,再到學校的健身房去請教專業教練協助矯正動作。

Zoe的經驗指出網路上運動資訊龐雜,要學會過濾篩選,這樣對自己的訓練纔有幫助,同時要先做好功課再去詢問館場教練,切忌盲從瞎問。她一開始就做中央訓練,並說以機械開始會比較容易上手。

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高強度的重訓讓Zoe學會堅持,她說:「每次在重訓過程中更瞭解自己,然後在訓練上可以進步,讓自己擁有更健康的身體去做更多的事情,這纔是健身對我的意義。」

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根據最近的新聞報道,一名8歲男孩被一隻狗抓傷後,患上狂犬病20天后不幸去世。這起事件引起了社會各界的關注,也提醒我們應該加強對於狗的管控和防範狂犬病的措施,保護公衆的健康和安全。

首先,對於此類事件,應該早期對狗進行良好的預防和防控,尤其是在家養狗的人注意對其進行疫苗接種,並定期對其進行體檢和調查。同時,如果一個人被狗咬傷,應該儘快進行消毒和治療,避免狂犬病的傳染和擴散。

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其次,政府和社會應該加強對於狗的管理和管控。政府應該採取更多有效的措施來防止狗的失控和監管其疫苗接種情況,監管寵物市場和繁殖行業,以確保狗的衛生安全和文明養犬的行爲。同時,公衆也應該提高對於寵物管理的意識,避免讓狗成爲一種公共安全問題。

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最後,對於患病者,政府和醫療機構需要加強對於狂犬病的治療和防範。狂犬病病毒是一種極其危險的病毒,病情發展極爲迅速,所以需要在患病後及時採取有效措施,儘可能減少病情發展的風險,並加強預防和宣傳教育。

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總之,這起事件提醒我們應該注意寵物管理和預防狂犬病的方法,加強對於醫療、監管和治理的關注和努力。對於寵物主人來說,需要對自己所養的寵物加強管理,尤其是進行常規疫苗接種和防疫措施。同時,在處理病情和寵物問題時,政府和公衆應該採取更多有效措施和行動,以實現對於公衆的健康和安全的保護和維護。

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6月14日,據媒體消息稱《中國好聲音》第二季參賽選手張恆遠因病去世,年僅37歲,而奪去他生命的疾病叫“黑色素瘤”。

黑色素瘤是來源於黑素細胞的惡性腫瘤,多發生於皮膚,也可以發生在眼、鼻、口腔等黏膜部位及身體的內臟器官。

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絕大多數成年人身上都有10-40顆普通痣,這些痣都需要我們重點觀察嗎?哪些行爲會增加痣的癌變風險?什麼措施能降低患黑色素瘤的可能性呢?成都醫學院第二附屬醫院·核工業四一六醫院皮膚病與性病科主任醫師李燦將爲大家答疑解惑。

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身上的痣都有惡變風險嗎?

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色素痣是由痣細胞組成的良性新生物,又名痣細胞痣、黑素細胞痣等,是人類最常見的良性皮膚腫瘤。李燦明確表示,普通痣發展成爲黑色素瘤的可能性是微乎其微,絕大多數的痣是不需要處理的。大部分痣爲先天性,幾乎每個人身上都會有,可隨年齡增長而數目增加,顏色一般爲淺褐色、深褐色或黑色,少數和皮膚顏色相近;色素痣可以分爲交界痣、混合痣、皮內痣三種類型,一般情況下痣很少惡變。

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李燦提醒大家,日常生活中可能一些不經意的行爲就會誘發痣惡變,重點要關注以下三種情況。

第一,反覆對色素痣進行不正規的激光燒灼、也就是我們常說的“點痣”,色素痣會因受到藥水灼燒、冷凍、電灼等因素的反覆刺激下,激惹而引起惡變。

第二,不要隨意摳、壓、擠、挖身體上的痣,以免其因反覆刺激而惡變。

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第三,足底等摩擦部位的色素痣也可能因受長期摩擦而可能誘發惡變。

惡性黑色素瘤如何自查?

中國人患黑色素瘤發病部位多集中於手足部位,尤其是足趾、手指末端及甲下等肢端部位,可能和反覆摩擦、化學刺激等相關。早期多爲黑褐色斑疹,發展爲浸潤性斑塊、結節,晚期可出現藍色或黑色結節,表面可有糜爛、潰瘍,易發生骨轉移或淋巴結轉移。

李燦介紹,不論是醫務人員還是非醫學人員,都可以採用“ABCDE”法則進行前後對比來監測色素痣的變化:

A:痣是否不對稱:普通色素痣的形狀是基本對稱的,如果是黑色素瘤,形態就會出現外形不對稱、生長不均衡的情況。

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B:邊界是否不規則:普通色素痣一般爲光滑的圓形或橢圓形輪廓,若出現邊緣不整齊、模糊不清或出現切跡、鋸齒的形狀時,我們就需要密切關注了。

C:顏色改變:普通色素痣通常爲單色,而黑色素瘤除了表現爲污濁的黑色外,還可有褐、棕、棕黑、藍、粉甚至白色等多種不同顏色。

D:直徑:色素痣直徑>6毫米或明顯長大時就需要引起注意了,黑色素瘤通常比普通痣大,對直徑>1釐米的色素痣最好做活檢評估。

E:變化:痣短期內是否有迅速生長,痣的大小、形狀、厚度是否出現變化,或原色素痣周圍出現多個衛星小痣,或者出現痛癢、出血、結痂等。

最後提醒大家,不要去街邊用藥水點痣,可能會增加黑色素瘤的風險。當發現色素痣出現異常時,在確診前切忌隨意在黑痣上敷藥,更不能用針挑或輕率地切除,應當早就醫、早治療,預防色素痣惡變。

白髮、皺紋加速增多,如何延緩“看得見的衰老”?

白髮、皺紋加速增多,如何延緩“看得見的衰老”?

每個人都會老去,但顯然,每個人衰老的速度是不一樣的。有的人剛過40歲,就已經盡顯老態,而有的人五六十歲了,還很年輕的樣子……

看得見的衰老 頭髮變白皮膚變皺

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衰老實際上是在全身同時發生的,但令我們最先注意到的卻是頭上的白髮和臉上的皺紋,因爲它最容易被看到,當然也影響容貌。

我們的頭髮絲是由一顆顆毛囊幹細胞生髮而來,在我們的毛囊區,除了有毛囊幹細胞,還有黑色素幹細胞源源不斷產生黑色素細胞,而黑色素細胞產生的黑色素,爲我們的頭髮染上黑色。但是,隨着年齡的增加,幹細胞會慢慢地失去“靈魂”。頭髮的光澤就會變暗、白髮增多,脫髮也會越來越嚴重,髮際線後移、禿頂接踵而來。

臉部的皺紋是面部老化的主要標誌之一,通常也是在40歲以後表現得更爲明顯。皮膚衰老帶來的變化,包括但不限於真皮層變薄、細胞外基質密度下降以及成纖維細胞數量減少。

《細胞》雜誌曾刊登了一項來自巴塞羅那科學技術研究所的研究成果,研究者對小鼠成纖維細胞進行了大規模分析,揭示了皮膚細胞衰老的變化。當成纖維細胞老去,它們會“玩忽職守”,放掉生產膠原蛋白、彈性蛋白等物質的職能,轉而參與免疫、炎症等工作。

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那麼問題來了,究竟是什麼造成了黑色素細胞、成纖維細胞等細胞的衰老,進而導致頭髮變白、皺紋增多呢?

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機體抗氧化能力下降加速衰老

說到抗氧化,首先我們得知道什麼是“氧化”。打個比方,鐵生鏽就是一個氧化的過程,人體也一樣,而人體的氧化,就要從自由基說起。

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自由基是含有一個不成對電子的原子團或基團,在人體內具有一定的功能,如免疫和信號傳導,但過多的自由基就有氧化破壞作用,導致人體正常細胞和組織的損壞,使皮膚彈性降低,膚色暗沉、鬆弛變垮、皺紋增多等問題隨之而來。

在長期進化過程中,人體自身還產生了抗氧化劑來制衡自由基,因此年輕時,人體內自由基和抗氧化劑多數時候能保持平衡。當年齡增長、飲食不健康、熬夜、抽菸酗酒等一系列內外因素導致抗氧化酶和抗氧化劑水平下降,就會引起機體活性氧成分與抗氧化系統之間平衡的失調,損害人體細胞,干擾細胞正常的氧化還原狀態,製造出過氧化物與自由基導致毒性作用,從而損害細胞的蛋白質、脂類和DNA,引起皮膚、血管等衰老症狀,與心腦血管、老年癡呆多種疾病密切相關。

所以,增強人體抗氧化能力和減少體內自由基的產生,是抗氧化延緩衰老的關鍵。

抗氧化延緩衰老的“妙招”

就像金屬物質外塗的油漆一樣,給金屬一個保護層,保證金屬不被氧化腐蝕,人體內也會有諸如花青素、維生素E、維生素C、番茄紅素等天然的抗氧化劑。通過健康的飲食,你的身體可以從中得到一部分抗氧化劑。

除此之外,怎麼做才能增加更多的抗氧化劑以清除過剩的自由基呢?現代中成藥八子補腎膠囊可以助力一把。

八子補腎膠囊汲取了中國傳統養生文化的精髓,融匯歷代補腎藥精華,選取了八種獨具特色的植物藥種子,與鹿茸、海馬、人蔘等名貴中藥配伍研製而成,組方中含有大量花青素、維生素及微量元素。經研究證實,八子補腎中的菟絲子所含的菟絲子多酚可以提高人體抗氧化和促進免疫因子的釋放,抑制自由基產生從而減少對人體造成傷害,促進免疫系統分泌免疫因子,實現保護機體的作用。其中的人蔘所含的人蔘多糖具有顯著的抗氧化作用,可增強機體抗氧化能力,清除體內產生的過量自由基,降低組織細胞的過氧化程度,保護組織器官免受氧化損傷,從而發揮抗衰老的作用。

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那麼,八子補腎膠囊是如何發揮抗衰老作用的?科研人員從生物細胞分子領域揭示了八子補腎膠囊抗衰老的機制,八子補腎膠囊可能通過上調長壽蛋白Sirt6水平,下調衰老相關蛋白P53水平,上調端粒逆轉錄酶水平,減輕炎症和氧化反應,從而發揮延緩衰老的作用。

而且,最新研究發現八子補腎膠囊能夠明顯改善衰老模型小鼠臟器指數和外觀狀態。實驗研究顯示,與模型組相比,八子補腎膠囊可以明顯提高腦、脾、胸腺臟器指數;並且八子補腎組衰老小鼠毛色烏黑亮澤,濃密,無脫毛現象,精神狀態良好,活動正常。表明八子補腎膠囊可延緩整體衰老,改善外觀狀態。

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最後還是要提醒大家,一方面我們要客觀認識、正確面對白髮皺紋等衰老變化,不要過度緊張。另一方面,亡羊補牢不怕晚,要及時拿起抗衰武器,八子補腎膠囊值得一試。

老年人憂鬱症危機高,專家:預防自殺「一問二應三轉介」

老年人憂鬱症危機高,專家:預防自殺「一問二應三轉介」

老年人的憂鬱症狀,可從語言、行爲、睡眠和胃口四方向觀察。 圖/freepik

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臺灣知名雕塑家朱銘驚傳久病辭世,享壽85歲。針對老年人可能因久病出現憂鬱情形,臺北榮總老年精神科主任蔡佳芬表示,可以從語言、行爲、睡眠和胃口四大方向觀察是否有憂鬱傾向,如果症狀嚴重,應帶老人家就醫、介入治療。

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根據董氏基金會2016年調查,71至80歲老年人,有明顯憂鬱情緒需專業協助者佔12.4%,包括活得愈久,對生活健康沒信心、環境不佳等,愈顯憂鬱。

蔡佳芬指出,老年人的憂鬱症狀可能比較沒那麼外顯,但可從四大方向觀察:

一、語言

如果經常說出「再活也沒有多久了」等負面、消極的話語,或甚至出現尋死的想法,就必須注意。

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二、行爲

有些老年人不願意說出自己的想法,但可以從行爲進行觀察。當想法低落時,行爲也會跟着低落,因此觀察若過去常出門變得不愛出門,或是在家時常將窗簾拉上,不願意接觸外面世界;變得不愛社交,行爲退縮,也可能是憂鬱症的前兆。

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三、睡眠

出現失眠或是整天在睡等兩種極端情形,則可能出現憂鬱症狀。

四、胃口

老人家食慾下降且愈來愈瘦,應該特別留意。

蔡佳芬說,語言和行爲表現是憂鬱症狀的核心情緒,但不易察覺,睡眠和胃口則是生理兩大觀察面向,值得留意。老人家一旦出現憂鬱症狀,可以先移除身邊的危險物品,避免一轉眼不在身邊時就發生憾事。另外,也要帶老人家就醫,尋求專業協助。

「很多老人家是從其他科轉介來的。」蔡佳芬表示,如果老人家不願意就醫,可以趁老人家在慢性病回診時,先向主治的內、外科醫師說明,由醫師先開立輕微的抗憂鬱藥劑,再試圖規勸就醫。

蔡佳芬提醒,自殺防治守門「一問二應三轉介」是非常重要且有用的步驟。一開始可有技巧的詢問發現警訊,一旦發現警訊者是非專業人員,只要能夠陪伴、傾聽,就是非常好的迴應。若發現問題超過可處理的程度範圍,建議找到適當資源轉介,就能降低自殺的可能性。

★珍惜生命,若您或身邊的人有心理困擾,可撥打安心專線:1925|生命線協談專線:1995|張老師專線:1980

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