南部戰區實戰化演訓!最新消息來了→

南部戰區實戰化演訓!最新消息來了→

11月25日,南部戰區位中緬邊境我方一側舉行實戰化演訓。

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實戰化演訓

25日,根據部隊年度訓練計劃,中國人民解放軍南部戰區組織戰區陸軍部隊,位中緬邊境我方一側舉行實戰化演訓,重點檢驗戰區部隊快速機動、邊境封控、火力打擊等作戰能力。

9時許,滇西南邊境,隨着指揮員一聲令下,演訓正式開始。參演部隊快速機動至演訓區域,分區域分方向、錯峰錯時開展實兵實彈演練。在戰區統一指揮下,各參演兵力按照作戰編組,體系出擊、協同作戰,籌劃組織邊境封控等實戰化演練。同時,多個火力打擊羣快速進入預設陣地,對臨機指示的目標進行分批次、多方向火力精確打擊。

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據現場指揮員介紹,此次實戰化演訓,預設多種情況,實兵實裝拉動,遠程快速機動,多天連貫實施,重點檢驗部隊快速機動、火力打擊等多種作戰能力,展示解放軍堅決捍衛國家主權、邊境穩定和人民生命財產安全的決心意志、勝戰能力。參演官兵紛紛表示,始終保持高度戒備,隨時做好應對各類突發情況的準備。

堅決維護中緬邊境安全穩定

根據年度訓練計劃,中國人民解放軍南部戰區組織戰區陸軍部隊於11月25日起,位中緬邊境我方一側舉行實戰化演訓,旨在檢驗戰區部隊快速機動、邊境封控、火力打擊等作戰能力,時刻做好應對各類突發情況準備。

中緬有着2000多公里邊境線,作爲山水相連的近鄰,中方始終堅持從戰略高度和長遠角度看待和發展中緬關係。近年來,在雙方的共同努力下,兩國全方位、多層次、寬領域的合作格局逐步形成,傳統友誼不斷深化,在共建“一帶一路”框架下穩步推進中緬經濟走廊重點合作項目,不斷結出豐碩成果,更好惠及兩國人民。

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親望親好、鄰望鄰好。近期,由於多種原因,緬甸北部數個地區爆發武裝衝突,造成人員傷亡,安全形勢複雜嚴峻。中方高度關注緬北有關衝突,敦促相關各方立即停火止戰,開展和平對話,避免事態升級。同時,中方還從人道主義出發,付出巨大努力,妥善安置並配合緬方救助避戰人員,積極協助第三國人員借道中國撤離。

維護好中緬邊境的安全穩定,是兩國人民的共同心願和福祉所在。近年來,中方同緬方密切溝通協調,切實加強邊境管控,爲促進邊境地區經濟發展創造了良好條件。

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堅決捍衛國家主權、邊境穩定和人民生命財產安全,是人民軍隊的職責使命。黨的十八大以來,全軍各級堅決貫徹黨中央和中央軍委決策部署,聚焦備戰打仗,全面推進軍事訓練轉型升級,任務一線練兵形成常態,備戰懾戰水平不斷提升,隨時應對現實安全威脅能力有效增強。此次位中緬邊境我方一側舉行的實戰化演訓,將進一步強化官兵的憂患意識、危機意識、使命意識,全面檢驗和提升管邊控邊能力,確保一聲令下,能夠有效履行使命任務。

來源 | 央視軍事

責編 | 吳瑕

編輯:吳瑕

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喝咖啡抗癌又燃脂 但恐增骨松風險?醫揭真正元兇

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營養師張珮蓁分享,咖啡能爲身體帶來許多正面影響,包含提振精神、幫助燃脂、預防失智等。(示意圖/Shutterstock)

咖啡可說是現代人每日必備飲品!營養師張珮蓁就分享,咖啡能爲身體帶來許多正面影響,包含提振精神、幫助燃脂、預防失智等,甚至還能降低肝癌發生率。然而,卻常聽到喝咖啡會導致骨鬆的說法,是否爲真?對此,她則強調,只要在鈣質攝取充足情況下,喝咖啡並不會提高骨松風險。另外,有醫師指出,造成骨鬆的原因,主要是缺乏足夠鈣質、未適當補充維生素D及沒有適量運動,咖啡影響鈣質吸收並不大。

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張珮蓁在臉書專頁「Patty營養師 陪你一起吃」發文分享喝咖啡的7大好處:

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1、提振精神。

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2、抗發炎:咖啡含綠原酸、咖啡酸等抗氧化物質,減少氧化損傷,達到抗發炎的作用。

3、幫助燃脂:研究發現,運動前30~60分鐘補充黑咖啡,能讓新陳代謝率提高,活化脂肪酶增加脂肪的代謝,進而使運動燃脂效果更好。

4、心臟保健:幫助預防心血管疾病,降低心衰竭、冠心病及中風風險。

5、預防失智:有規律習慣攝取咖啡及茶葉等,罹患失智症的風險較低。

6、降低肝癌風險:有規律習慣攝取咖啡者,其罹患肝癌的發生率也較低。

7、幫助運動表現:適當咖啡因攝取,可增強運動表現及提高耐力,讓鍛鍊效果更好。

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談及許多人喝咖啡都偏愛拿鐵,抱持着可以順便補鈣的觀念。張珮蓁則表示,嚴格來說,拿鐵並不是補鈣的好選擇,因爲咖啡中的草酸,會跟牛奶中的鈣結合成草酸鈣而排出體外,反而降低鈣的吸收。不過,她也強調,研究發現鈣質攝取充足下,咖啡攝取並不會提高骨鬆的風險,因此不用過度擔心,應注重鈣質攝取是否充足,成人每日建議量爲1000毫克。

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此外,敏盛醫院研究副院長江坤俊先前也提到,不少人認爲咖啡含有草酸,會與體內的鈣質結合後排出體外,因而影響鈣質吸收,但咖啡的草酸含量其實很少,並不至於造成骨鬆,骨鬆主要原因是缺乏足夠鈣質、未適當補充維生素D,以及缺少適量的負重運動,建議一般民衆只要補夠鈣質和維生素D,那麼適量喝咖啡並不會有危害。

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雖然喝咖啡有許多好處,張珮蓁提醒,但咖啡因攝取量還是要有所限制,成人每日咖啡因建議量不超過300毫克;孕婦每日不超過200毫克;12~18歲青少年每日應在100毫克以內。至於12歲以下孩童,則要避免攝取咖啡因,以免影響成長。

血壓突然升高不是高血壓!醫師曝1關鍵:預測早死的指標

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王介立指出,高血壓是指一個人平靜時,量測出的血壓高出某個標準值。(示意圖/Shutterstock)

患有高血壓的人是許多疾病的高危險族羣,不過高血壓在醫學上來說,並非只是一般血壓高。柏安血液透析中心院長王介立分享,高血壓指的是,一個人處於平靜狀態時的平均血壓高於某個標準值,如此一來才能當成如此一來才能當成預測是否早死的指標。

王介立在臉書粉專「王介立醫師」發文表示,「血壓升高」在很多時候是正常的生理反應,比如情緒、疼痛、短期藥物副作用等,都會讓一個人的血壓突然升高,但這不是醫學上在講的「你有高血壓」;醫學上的高血壓是指,一個人處於平靜狀態時的平均血壓高於某個標準值,「換句話說,任何的『我那時候很不舒服,血壓很高』的這類敘述,都不能拿來做爲高血壓的診斷證據」。

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王介立指出,一個人在情緒激動時,血壓升高的數字,基本上應該是無法反應這個人未來的心血管疾病風險,「但,一個人處於平靜狀態的血壓數字,尤其中年以下的人,當這個數字高於120/80以上,相較於120/80以下者,血壓越高,則未來罹患心血管疾病的風險就越高」。而這就是可以預測是否早死的指標。

對此,許多網友紛紛迴應,「病人都會說:我頭很痛/我咳嗽得很嚴重/我發燒/我肚子痛,然後就去量血壓,發現我血壓180!所以我有高血壓」、「非常難跟病人解釋的基本觀念」、「王醫師可以順便宣導一下722~大家都不好好量血壓啊!」。

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根據衛生福利部官網,「722」是量測血壓的關鍵密碼,指的是「7」連續七天量測、「2」早上起牀後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,透過定期量測清楚掌握血壓變化狀況,是做好血壓管理的重要關鍵。

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財聯社11月17日電,澤連斯基在社交平臺Telegram上發文稱,一支烏克蘭的海軍無人艇艦隊已經開始在黑海行動,這“在世界上尚屬首次”。他同時表示,烏克蘭已經設法“從俄羅斯手中奪取了黑海的主動權”。此前,烏克蘭方面曾多次使用無人艇對克里米亞地區相關設施及黑海的俄方目標進行打擊。此外,澤連斯基還表示,烏克蘭已經確保了對黑海西部的保護,使烏克蘭能夠通過海上走廊出口糧食。

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在以色列回擊哈瑪斯的戰事中,加薩走廊居民被迫面臨斷水、斷電、斷糧、斷路和斷網的生存挑戰,引發聯合國人道事務組織的關注。

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如今,通訊網路已如同自來水一般,乃數位時代人們生存上極爲仰賴的關鍵物資,家家戶戶都應享有「自來網路」,而每位個體在行動上也應能適度使用「自來通訊」。在敵對衝突戰爭下,本該是基本人權的通訊網路,很可能就被犧牲了。

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從以色列的戰術考量,切斷加薩地區通訊網路,可阻隔哈瑪斯激進分子間的聯繫,進而降低圍剿哈瑪斯時以色列軍人的傷亡率。然而,如此一來也讓無辜加薩百姓數度陷入通訊中斷的危境,完全與世隔絕,前途一片茫然。尤其在遍地烽火下,透過網路的消息傳播,有時能讓逃難和避難多了一線生機,並且也能在第一時間讓世人知曉是否有違反人道的戰亂場景。

在地網全面癱瘓下,「技可敵國」的馬斯克打算提供天羅「星鏈」通訊網路,支援加薩走廊被認可的人道救援組織。此舉讓以色列極度不滿,誓言要阻抗到底,並且建議馬斯克可用通訊網路條件,交換至今仍被哈瑪斯俘虜的以色列人質。自去年俄羅斯入侵烏克蘭後,星鏈的低軌衛星通訊在基輔和黑海的攻防戰事裡,也扮演着舉足輕重的角色。其實,從古希臘時代的馬拉松戰役至今的無數戰役中,戰地通訊一直都是兵家必備利器。

十一月初,馬斯克宣佈星鏈公司的現金流已達損益平衡,爲其低軌衛星通訊的商轉樹立嶄新里程碑。其中非常關鍵的技術是星鏈將火箭推進器回收後重復運用,不必每次發射就使用新的推進器,大大降低了每次衛星發射的代價。這些年來,雖然星鏈火箭推進器曾在發射或回收着陸時爆炸,但失敗的數據修正後,轉化爲下次成功的基石。

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例如獵鷹九號運載火箭系列,在撰稿當下總計已重複發射兩百次。令人驚奇的是,目前天空中活躍的衛星,已有超過半數屬於星鏈,而且預計在明年時,歷年來從地球發射的衛星總數,過半將是由星鏈所發射。

不知大家是否曾在夜晚望向天空時,看到一長串星星如駱駝商隊般緩緩圍繞地表移動?它很可能就是「星鏈衛星列車」!筆者在美國優勝美地國家公園度假時,曾於旅宿的阿赫瓦尼旅店望向天空時親眼目睹,它們就像一長串銀色明珠緩緩在太空朝同一方向前進。猶記彼時這家百年旅店的通訊網路幾乎不通,所以纔會走到戶外散心。反諷的是,當「星鏈衛星列車」從上空滑過時,筆者並無衛星訊號接收器,所以網路依舊不通,只能仰天長嘆!

衛星通訊網路可以「懸星濟世」,支援地面通訊網路全面癱瘓的區域,救苦救難又救急。祈願它能在戰亂中需要急難救助的地方派上用場,適時拯救無辜黎民於水火之中。(作者爲臺灣大學資訊工程系教授)

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日本失智症權威醫師長谷川嘉哉在「刺激大拇指,讓腦變年輕」一書指出,按摩大姆指有防失智、延壽、助睡眠等讓大腦更年輕的9大好處:

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1、預防失智症

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手指與手部雖僅佔全身表面積約1/10,但與控制手部和手指有關的大腦領域高達1/3。活動手指與手部可增加大腦運動皮質區和體覺皮質區的血流超過1成。刺激大腦可發揮預防失智症的效果。

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2、延長健康壽命

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人一旦過了60歲,心中就會開始擔心「哪一天或許需要別人照顧,再也無法靠自己的力量維持正常生活」。多數人都不希望讓孩子或別人照顧自己,想要延年益壽,活得健康。大拇指刺激法不只能預防失智症,還能改善全身血流,提升運動功能。最後即可延長健康壽命,遠離需要別人照顧的悲慘生活。

3、涌現活力與幹勁

人做任何事情都起因於幹勁,也就是主動意願。當一個人沒有主動意願,就不會想做任何事情。拿取、握住等需要用到大拇指的動作皆隱藏着主動意願。換句話說,大拇指代表着人的意願和意志。

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隨着年紀增長,大多數人都會感覺自己愈來愈來沒慾望,逐漸失去活力,也提不起勁做任何事。這就是大腦老化的徵兆。從事「大拇指刺激法」,自然就能重拾意願和意志。

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4、消除憤怒和焦躁情緒

手指的指尖不只充滿血管,也是許多神經聚集之處。自律神經原本應在白天身體活動時發揮作用,但現代人白天長時間維持固定姿勢打電腦、滑手機、製作文件或看電視。這樣的生活型態讓大腦感到極大壓力,儘管沒有出現自覺症狀,但長久以往仍會危害身體健康,產生自律神經失調,以及壓力導致的倦怠感、焦慮、煩惱、水腫、肩膀痠痛、失眠等各種症狀。

當大腦因壓力出現疲勞症狀,最好的解決之道就是療愈,走入大自然活動身體。不過,在家也能輕鬆療愈大腦。刺激集中在指尖的神經,就能療愈大腦。這個方法可以恢復自律神經的正常狀態,也能舒緩壓力帶來的焦躁和不安情緒。

5、提升記憶力

大拇指刺激法可以均衡刺激包括運動皮質區、體覺皮質區在內的所有大腦領域,提升大腦功能。增加大腦血流量,就能阻止主司記憶力的額葉功能衰退,大幅減少「叫不出人名」、「忘記什麼東西放在哪裡」的窘境。

6、幫助睡眠

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不少人年紀愈大,睡眠變得愈淺,經常半夜醒來。失眠的原因之一就是自律神經失調。手指與手部經常接觸外界,負責接收刺激的知覺神經發達。只要一點刺激就能將資訊傳遞至大腦,巧妙調理失衡的交感神經與副交感神經,有助於促進腦內的快樂物質分泌,緩解壓力,擁有優質睡眠。

7、改善手腳冰冷

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指尖有許多血管,也是血液聚集之處。指尖還有動靜脈吻合(arteriovenous Anastomoses),這是動脈血液流入靜脈的匯流處,可說是血液循環的轉折點。抓住大拇指按壓指尖,即可加強運送血液的力道,幫助動脈血液加速流入靜脈。如此一來,不只大腦血流變好,全身的血液循環都改善了。

8、提升日常生活的運動功能

失智症門診醫生最怕遇到「患者什麼事也不做地窩在家裡」,在家不活動,絕對會讓身體的運動功能變差。心靈老化讓人什麼事也不想做,這是無法避免的結果。但只要勤做「大拇指刺激法」,就能重拾活力,增加外出機會。當身體活動了,不僅大腦血流增加,全身血流也變順暢,運動功能自然獲得改善。

9、穩定血壓

每個人都會在日常生活中遇到許多壓力,壓力會過度刺激自律神經裡的交感神經。交感神經興奮容易導致高血壓,甚至腦血管障礙與心臟疾病。

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下週就是重陽節,奇美醫院18日上午於永康院區辦理「健康久久,關懷久久」活動,設置骨密度檢查、癌篩諮詢宣導、吞嚥操衛教等攤位,院長林宏榮更帶領多名65歲以上的志工大哥大姐,跟着物理治療師實作「超慢跑復健操」,很多長者都是初次嘗試,邊跑邊喊累,「腳好酸」,但也直呼有趣!

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他說,超慢跑好處很多,可以增加心肺功能,也能減緩肌少症、維持肌耐力,尤其,小腿是人的第二顆心臟,這樣的有氧運動有助於幫助循環系統,好處多多。

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岳飛帳下有高寵、岳雲等勇冠三軍的猛將,也有楊再興、羅延慶這些名門戰將,還有趙雲、施全等戰力普通的將領。除了這些之外,還有一位揚言要活捉岳飛卻從來沒有勝過的戰將,他就是岳家軍中名氣比較高的大將董先。

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董先在少年時代受了名師指點學了一身本領,善使一條虎頭月牙鏟,因爲長得很黑黃眉毛紅鬍鬚,看上去很兇悍,加上很高大壯實,讓人看着就有一種畏懼感,後來他與陶進、王信、王義等人在九宮山佔山爲王。由於董先的勇悍與強橫,周邊一些小山頭都被他征服了,他的山頭逐漸有了五千多人。

連續的勝利讓董先開始有些輕狂了,他已經不滿足於五千人的小山頭了,看到趙構的稱帝讓董先也開始有了當皇帝的念頭。他甚至想活捉岳飛戰敗岳家軍後再去奪皇位,他便在九宮山準備伏擊岳家軍。

攻打岳家軍的首戰他很順利,遇到無名戰將謝昆押解糧草,董先的虎頭月牙鏟一個回合就打跑了謝昆。岳飛派出了結義兄弟施全前來助戰,董先兩三個回合就打跑了謝昆,這一戰下來也讓董先更相信了岳家軍的無能。

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張憲的到來讓這位所謂的無敵將知道了什麼是高手,張憲一聽岳家軍有難飛馬前往九宮山下。儒雅的張憲首先誠懇地向董先陳述道理,沒想到傲慢的董先看着眼前這個小將更加不可一世了。拿着虎頭月牙鏟就想趕跑張憲。

正當施全謝昆都替張憲緊張的時候,張憲一連十多槍,又快又猛殺得董先一頓亂招架大敗而逃,如果不是張憲手下留情,董先就被挑於馬下了。

陶進王信等人原是張所舊將,很快大家都熟悉了,就這樣軍糧還給了謝昆,董先也知道了岳家軍的厲害,便帶着五千人馬投到岳飛帳下。

自以爲很強的董先想再立威建功,當金彈子的陣前挑戰時,董先提着虎頭月牙鏟準備斬下金彈子。不過結果就是七八個回合敗下陣來,除了技不如人,力量也不如金彈子,從此董先不再急於出戰了。

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曾經傲慢的董先準備好好地在軍中建功立威,不過他沒有再建功,他與陶進、王信等四將一起陣亡在連環陣中。

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來源:中國新聞網

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中新網10月14日電據《以色列時報》報道,以色列國防部表示,當地時間13日,以軍步兵部隊和坦克進入加沙地帶進行“局部襲擊”。

報道稱,以軍方發言人表示,軍隊在坦克的支援下發動了襲擊,並“將繼續盡一切努力尋找失蹤人員”。

同日,以色列總理內塔尼亞胡發表全國講話,稱以方“正在以前所未有的力量”打擊哈馬斯,他還表示“這只是一個開始”。

據此前報道,以色列和巴勒斯坦當地時間7日爆發新一輪軍事衝突,哈馬斯當天對以色列發起軍事行動,以軍則對加沙地帶展開多輪空襲。

巴勒斯坦衛生部門稱,截至13日晚間,巴以新一輪衝突已造成巴勒斯坦方面1949人死亡,超過8600人受傷;以媒援引以衛生部數據稱,以方死亡人數超過1300人,至少3484人受傷。

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